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Un espacio con contenidos específicos en Sexualidad humana y en el mundo de la Pareja

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miércoles, 30 de noviembre de 2016

PODCAST SOBRE SEXOLOGÍA Y PAREJA


Tengo el placer de invitaros a mi PodCast semanal sobre Sexualidad y Pareja.
En el programa de hoy que lleva por título “LA PAREJA, 5 CONSEJOS PARA SOBREVIVIR CON ILUSIÓN” vamos a hablar sobre algunas claves, sencillas pero importantes, para ayudar a mantener la ilusión de aquel primer día, cuando comenzamos a salir juntos y cuando comenzamos a sentirnos pareja.
Espero que os guste y os invito a participar con vuestros comentarios y opiniones, un saludo!

viernes, 4 de noviembre de 2016

MI CUERPO. Cómo enseñar las semejanzas y diferencias entre mujeres y hombres a partir de los 3 años




Llamar a las partes de tu cuerpo por su nombre. Educación sexual infantil a partir de los 3 años.

Quería compartir aquí este estupendo vídeo, sencillo y apto para empezar a reconocer las diferencias biológicas entre mujeres y hombres desde una actitud de respeto e igualitaria.

Espero os guste y os resulte útil para enfrentar esa primera educación sexual en casa. Comenzando desde lo más fácil seguro que conseguimos que algo natural como la sexualidad, las diferencias corporales y una actitud tranquila hacia el propio cuerpo contribuyan a una vivencia positiva del mismo y así, asegurar que la autoestima corporal, la autoconfianza y el diálogo sobre estos temas queda asegurado en el ámbito familiar.

¿Dónde aprendemos sobre sexualidad?

www.informacionsexual.com


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martes, 25 de octubre de 2016

Colección MEJORA TUS RELACIONES SEXUALES (suscríbete)



Compartimos información para disfrutar más y mejor.


En 1975 la OMS (Organización Mundial de la Salud) define, por primera vez, "SALUD SEXUAL" como la capacidad que tenemos las personas, desde que nacemos, mujeres y hombres, en todas las edades, la capacidad y necesidad de sentir, compartir y comunicar placer.

Parece que haya libertad y naturalidad pero sigue costando aceptar la sexualidad con normalidad y como una parte importante y positiva de la persona. Diría que lo aceptamos intelectualmente (con la "cabeza" ) pero visceralmente seguimos en el tabú del sexo, sin atrevernos a pedir lo que realmente deseamos, sin atrevernos a salir del modelo sexual centrado en la penetración como algo obligatorio y dejamos de lado la potencialidad y capacidad de sentir con todo nuestro cuerpo, el placer de los sentidos, las caricias y los juegos eróticos, para reducirnos al modelo "reproductor" de siempre.

Parece que muchas personas vayan "a la cama" a competir, a lograr orgasmos, con la angustia de no dar la talla, más que a una oportunidad de jugar eróticamente y disfrutar de un momento divertido y placentero. Los medios de comunicación, especialmente el cine, transmiten un modelo sexual breve, rápido y directo al coito y con el orgasmo como objetivo primordial. Y la sexualidad humana es mucho más que esto.

La igualdad sexual entre mujeres y hombres hacen que ellos se angustien sobre cómo satisfacerlas (en relaciones heterosexuales) pero siguen sin preguntar y sin aceptar que haya maneras diferentes de compartir el sexo. Y muchas mujeres se han sumado a la carrera por el orgasmo.

Tenemos por delante el reto de creernos la definición de la OMS de persona sexuada y de salud sexual y lograr integrarlo en nuestra vida como algo positivo, natural y satisfactorio. 

Y sólo tenemos una vida.

 Aprovechémosla.




miércoles, 19 de octubre de 2016

NUEVO BLOG DE SEXOLOGIA Y RENOVADA www.informacionsexual.com



Hola, hoy nace mi nuevo
que significa para mí una nueva etapa tras mi extraordinaria experiencia como blogger y divulgador en Internet de los últimos años.

 Lo tienes incluido dentro de mi renovada web
que te ofrezco con toda mi ilusión, mucho más interactiva que nunca y llena de sorpresas que se irán ampliando en las próximas semanas (Podcast, Foro de Sexología y apartados especiales para personas suscriptoras con contenidos Premium como nuestro Boletín mensual y otros servicios de interés que te iré presentando).

Como psicólogo, especialista en Sexología y Terapia de Pareja y voy a aprovechar mis 27 años de trabajo profesional para exprimir toda mi experiencia como divulgador y trasladarla a través de los medios y redes sociales que Internet pone a nuestra disposición.

Para quienes ya me conocéis os invito a continuar creando comunidad y a participar en la forma que estiméis oportuno: opinando, comentando, proponiendo o sencillamente siguiendo las novedades que periódicamente vamos a poder disfrutar en este sitio.

Para quienes no me conocéis os invito a curiosear entre los contenidos, siempre cercanos, sencillos y prácticos en la línea de aconsejar, orientar e informar en torno de los temas que tocan la sexualidad humana y el mundo de la pareja.

Espero haceros interesante y útil este espacio que es el vuestro y saber motivaros a la participación que es la base del diálogo, siempre tan necesario, y de una mejor comunicación entre las personas.

Los valores que sostienen este sitio son la profesionalidad, el respeto profundo a las diferencias, el afán de comunicación científica en un lenguaje cercano, la tolerancia por encima de todo y las ganas de aportar a una vivencia positiva, satisfactoria y sana de la sexualidad y unas relaciones de pareja que respeten la individualidad y abunden en nuevos códigos de igualdad y corresponsabilidad mutua.

Os doy la bienvenida y, sin más, os espero aquí cada día.

¡Que aproveche!





miércoles, 5 de octubre de 2016

SEXOLOGÍA RADIO, todas las semanas con vosotr@s en directo!


Hoy os traemos el programa de presentación de nuestra segunda temporada en RADIO ALBOLOTE de la mano de Fernando Villadangos, psicólogo clínico y sexólogo junto con la excelente periodista Belén García conduciendo el programa y que hacemos posible este espacio dentro del magacine de la mañanas.

Para quien tengáis la posibilidad de escucharnos en directo, retransmitimos todos los lunes a las 11.30 hora española y para quien no pueda hacerlo y no quiera perdérselo puede acceder en cualquier a los programas que vamos subiendo a Internet en el enlace que te indicamos abajo.

Siguiendo con nuestra idea de dar información, de romper mitos que impiden una vivencia positiva y placentera de la sexualidad, continuamos ampliando y acercándonos a diferentes temas que pueden preocupar.

El curso pasado hablamos de múltiples cuestiones en torno de la sexualidad y las relaciones de pareja como los que reflejamos a continuación: 

* Las primeras relaciones sexuales

* Algunos problemas sexuales masculinos como la falta de deseo sexual, la eyaculación precoz y las dificultades de erección,

* Algunos problemas sexuales femeninos como la anorgasmia, vaginismo y trastornos del deseo sexual,


* El mundo del erotismo abordando las dudas en torno de las fantasías sexuales,

 * Mitos en torno de la sexualidad masculina y femenina, 

* la masturbación o autoerotismo, 

* Los anticonceptivos especialmente hablamos sobre el preservativo,

 * La importancia de la ternura y los 5 lenguajes del amor, 

* La autoestima y cómo mejorarla,

* Los cambios que sufrimos con la edad en nuestra sexualidad y cómo adaptarnos mejor,

* Los Buenos Tratos y la prevención de la Violencia de Género,

* El "Sexo Seguro" y la prevención del VIH-SIDA.

Y así con algunos otros temas hasta alcanzar los 30 programas emitidos.

Seguimos recibiendo preguntas en nuestra web y blog así como sugerencias para nuevos programas que vamos a intentar satisfacer en la medida de nuestras posibilidades y os animamos a aportar por vuestra parte.

Ya sabes, tu cita semanal con nosotros o en Internet en el Canal Sexología Radio cuando lo desees



ENLACES:












miércoles, 28 de septiembre de 2016

10 CONSEJOS para MEJORAR TU SEXUALIDAD como mujer a través del AUTOEROTISMO


Hoy tenemos en nuestro Blog de Sexología a Ana Belén Romero Fernández, especialista en Medicina Familiar y Comunitaria, Sexología Clínica y Terapia de Pareja.

Le hemos pedido que haga el esfuerzo de proponer 10 consejos para toda mujer que quiera aceptar y disfrutar mejor de su sexualidad.

INTIMIDAD FEMENINA, MUCHO QUE APRENDER: 

En los últimos 40 años diversos estudios  han demostrado que las mujeres sufren más disfunciones sexuales que los hombres. Por lo general se establece una prevalencia de problemas sexuales en parejas, de un 40% para los varones y un 60% para las mujeres.

Palabras como vaginismo (constricción involuntaria de los músculos de los genitales femeninos al intentar el coito) o dispareunia (dolor genital recurrente asociado con la relación sexual),  anorgasmia... siguen siendo extrañas para muchas mujeres. 

La falta de conocimiento sobre este tipo de temas facilita que se produzcan estos trastornos y que no se traten. Muchos de ellos pueden tener causa psicológica o estar enraizados en una mala educación y pueden haberse originado, incluso, durante las primeras relaciones sexuales.

DESCONOCIMIENTO DEL PROPIO CUERPO

¿Por qué la población femenina continúa escondiendo este tipo de disfunciones cuando se ha establecido que la salud sexual es parte integral de la vida humana?

A modo de ejemplo, existe una escena de la serie de televisión norteamericana "Orange is the new black", que ilustra la razón de esta dificultad. En medio de una conversación, una de las carcelarias se percata de lo poco que conoce sus genitales. No sabe cuál es su verdadera apariencia, ni cómo funcionan, lo que la lleva a indagar sus partes íntimas con la ayuda de un espejo.

Muchas mujeres desconocen su propio cuerpo y sus genitales, en concreto la función del clítoris. La concepción de la masturbación femenina todavía es un completo tabú en nuestra sociedad y debe desmitificarse. Todavía no se habla con naturalidad de ello y para muchísimas mujeres permanece en el terreno del tabú.

¿Qué pasa, entonces, con las jóvenes que nunca han tenido relaciones sexuales por miedo o desinformación? ¿O con aquellas que todavía no tienen una adecuada educación sexual y, además, tienden a relacionar esta práctica con el sentimiento de culpabilidad? 

Estos problemas suelen deberse a factores como el miedo a la intimidad, unido al temor de rechazo por parte de la pareja, a una inadecuada educación y a la asociación del sexo con la inmoralidad o con el sentimiento de culpa, así como al papel de las mujeres en las relaciones sexuales, en donde prevalece la idea de satisfacer al hombre y mostrarse pasivas.

A continuación propongo diez consejos encaminados a mejorar la sexualidad, mediante el autoerotismo.

♦ Normalizar el concepto de masturbación para  desmitificar y eliminar culpas o vergüenzas. Para esto puede consultar con un especialista en Sexología.

♦ Favorecer un espacio de la propia intimidad. Se aconseja dedicarse un tiempo a solas, sin prisas o preocupaciones.

♦ Conocer la anatomía genital y sus funciones. Esto, mediante una autoexploracion que le permita visualizar los genitales. Para esto puede utilizar un espejo.

♦ Autoestimularse sexualmente, con el objetivo de obtener placer y conseguir  un orgasmo. Se puede seguir los pasos descritos en el libro "Técnica de entrenamiento en masturbación" de Lobitz y LoPicolo, pero siempre guiada por un especialista en Sexología, que atiende al aspecto psicológico y emocional de la disfunción y que adapte los tiempos y los ejercicios a las características físicas y las necesidades psicológicas de cada mujer.

♦ Estimular las fantasías sexuales a través de películas y lecturas erótica.

♦ Utilizar juguetes adecuados y lubricantes, obtenidos en tiendas especializadas y con los que se sienta cómoda.

♦ Hacer partícipe a la pareja, dejando ver como la mujer se masturba, así se fomenta la fantasía sexual, la autoconfianza en sí mismo, y la complicidad.

♦ Desear desearse. Dejarse quererse por sí misma y disfrutar con ello, haciendo conscientes las sensaciones placenteras que se obtienen con el orgasmo en las prácticas masturbatorias,
 con el fin de incorporarlas plenamente.

♦ Ceder a la curiosidad y ampliar las experiencias placenteras, para nuevas formas de estimulación, sin vergüenza.

♦ Autovalorar el cuerpo como lo más precioso y 
preciado que se tiene.





martes, 20 de septiembre de 2016

Colección SEXUALIDAD FEMENINA



Te invitamos a seguir nuestra Colección sobre SEXUALIDAD FEMENINA donde reuniremos diferentes artículos y documentos que exploran distintos aspectos de la sexualidad de las mujeres.

Todavía hoy en día siguen existiendo muchos mitos y prejuicios que impiden a las mujeres una vivencia positiva y plena de su sexualidad en igualdad con los hombres.

Es fundamental acceder a la información clara y al intercambio de la misma para reconocer que la salud sexual es parte básica de la persona y del bienestar en la vida

La sexualidad femenina ha sido reprimida durante mucho tiempo y todavía persisten muchas creencias falsas que es necesario superar: es falso que la sexualidad comience en la pubertad y termine en la menopausia, es falso que una mujer sea menos sexual que un hombre, es falso que las mujeres carezcan de deseos, fantasías eróticas, tengan autoerotismo o se masturben al igual que los hombres.

De hecho, un tipo de consultas que suelo recibir es de parejas donde la mujer manifiesta un grado de deseo sexual mayor que su pareja hombre y éste se desconcierta ante este cambio de roles tradicionales y comienza a "fallar" y tener dificultades en su erección al sentirse confuso ante un hecho natural.

Todavía pesan mucho los roles tradicionales, las actitudes de reprobación hacia la sexualidad de las mujeres y esto hace que perdamos tod@s.

Afirmar la Salud Sexual de las mujeres es afirmar la sexualidad de toda persona y dar un paso hacia la igualdad en esta dimensión fundamental de la persona.

Por otra parte, también es bueno reconocer que no existe una sola manera de vivenciar la sexualidad femenina. Podríamos hablar de diferentes maneras de vivir las sexualidades por parte de las mujeres.

Lo importante es dar un paso hacia un reconocimiento sin tabúes, con información clara y reconociendo que esto nos llevará a unas relaciones más placenteras y respetuosas.

¡Visítanos, síguenos y danos tu opinión!